冬季是特别容易感冒的季节,大约有25%以上的人在感冒治愈后仍有伴有咳嗽、鼻塞，呼吸不畅通等的症状，这可能是患上了鼻咽炎。冬天在冷风中哈气，鼻子冻得通红,这些都是冬天习以为常的现象，却能引起鼻咽炎发作。

空气不佳是隐患

鼻咽炎是鼻咽部粘膜的炎症，多发于冬季，不管是儿童还是成人均可发此病。当然鼻咽炎有急性、慢性之分，急性鼻咽炎一般情况以感冒为先兆，病毒侵袭鼻腔，从而导致咽腔内组织感染。慢性鼻咽炎多为上呼吸道感染后的结果，由鼻腔、鼻窦、咽喉部的感染所致。

空气质量的严重污染最容易引发这类病疾病。如果室内的温度比较高，里面空气干燥，肺部呼吸有灰尘感，细菌刺激鼻腔、喉部，故引发。房间内的落尘和霉菌滋生。室内有过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等;家中饲养宠物如猫、狗、鸟、兔、鼠等。

忌口保暖最重要

急性鼻咽炎起病急，症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状。针对病症及时进行治疗，可防止向慢性转化。想要有效预防鼻咽炎，除应尽量避免接触过敏源及减少环境致病因子，生活上也要注意忌口保暖，才能减少或消除鼻咽炎发生的痛苦。

口鼻遇冷是引子

临床研究表明，感冒、哮喘、鼻咽炎、甚至肺炎等呼吸病疾病的发生，都同生活在不良的环境中有关。冬春季节鼻咽炎高发尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。

睡觉时房间内温度太冷，身体无法保暖，特别是脚一直很冷;早晨起床没及时穿衣服;洗澡或洗发后没及时擦干身体把衣服穿好及吹干头发;冷天早晨出门或骑车不带口罩、围巾，使口鼻受干冷空气的刺激等。种种不良的生活小节，往往酿成病疾。想要有效预防鼻咽炎，应尽量避免及减少生活环境致病因子。

预防保健方法

多饮水，适当休息，注意室内空气流动，锻炼身体，增强防御能力，忌辛辣食物。慢性鼻咽炎患者应定期随访，进行纤维鼻咽镜检查，便于早期发现鼻咽癌等疾病。

平时还要注意不过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者最好忌辛辣、煎炸、炒货类的食物，烟、酒和甜食也要少吃。